A21F3201 Rückhalt - Wirbelsäule stärken
Beginn | Mo., 08.02.2021, 08:00 - 09:00 Uhr |
Kursgebühr | 54,14 € (Ermäßigungsgebühr 38,50 €) |
Dauer | 17 Termine |
Kursleitung |
Sabine Storch
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Bemerkungen | eigene Matte mitbringen |
Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und Konditionsübungen enthält, werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt. Außerdem beinhaltet der Kurs das Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung, das Erlernen von Alltagsbewegungen mit rückenentlastender Haltung, wie bücken, heben, tragen, etc. Dazu kommen Dehnübungen, Atemwahrnehmung und Entspannung.
Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und Konditionsübungen enthält, werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt. Außerdem beinhaltet der Kurs das Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung, das Erlernen von Alltagsbewegungen mit rückenentlastender Haltung, wie bücken, heben, tragen, etc. Dazu kommen Dehnübungen, Atemwahrnehmung und Entspannung.
Kursort
Falkensee / VHS / Aula
Poststr. 1514612 Falkensee