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A21F3201 Rückhalt - Wirbelsäule stärken

Beginn Mo., 08.02.2021, 08:00 - 09:00 Uhr
Kursgebühr 54,14 € (Ermäßigungsgebühr 38,50 €)
Dauer 17 Termine
Kursleitung Sabine Storch
Bemerkungen eigene Matte mitbringen

Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und Konditionsübungen enthält, werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt. Außerdem beinhaltet der Kurs das Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung, das Erlernen von Alltagsbewegungen mit rückenentlastender Haltung, wie bücken, heben, tragen, etc. Dazu kommen Dehnübungen, Atemwahrnehmung und Entspannung.

Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und Konditionsübungen enthält, werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt. Außerdem beinhaltet der Kurs das Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung, das Erlernen von Alltagsbewegungen mit rückenentlastender Haltung, wie bücken, heben, tragen, etc. Dazu kommen Dehnübungen, Atemwahrnehmung und Entspannung.



Bitte Kursinfo beachten

Kursort

Falkensee / VHS / Aula

Poststr. 15
14612 Falkensee

Termine

Datum
Mo., 11.01.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 18.01.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 25.01.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 08.02.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 15.02.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 22.02.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 01.03.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 08.03.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 15.03.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 22.03.2021
Uhrzeit
08:00 - 09:00 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15

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