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A22R3204 Beckenbodengymnastik Grundkurs

Beginn Mo., 07.02.2022, 14.45 Uhr
Kursgebühr 26,54 € (Ermäßigungsgebühr 19,18 €)
Dauer 8 Termine
Kursleitung Katrin Fritze
Bemerkungen Matte, Handtuch

Der Beckenboden hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Gut trainiert ist er elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. So kann er die Körperhaltung beeinflussen und das Allgemeinbefinden verbessern sowie bei Inkontinenz und Senkungsbeschwerden helfen und Rücken-, Knie- und Fußprobleme verschwinden lassen.
Ziel des Kurses ist es, die drei Schichten des Beckenbodens, die Anatomie des knöchernen Beckens und der angrenzenden Strukturen sowie die Funktionen des Beckenbodens zur Kontinenzerhaltung und gegen Senkungsbeschwerden theoretisch kennen zu lernen und praktisch wahrzunehmen. Davon ausgehend, erlernen die Teilnehmer*innen beckenbodengerechtes Verhalten im Alltag. Es werden sanfte Übungen und Bewegungsabläufe erarbeitet und regelmäßig geübt, die für eine neue Bewegungsqualität sorgen können.

Der Beckenboden hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Gut trainiert ist er elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. So kann er die Körperhaltung beeinflussen und das Allgemeinbefinden verbessern sowie bei Inkontinenz und Senkungsbeschwerden helfen und Rücken-, Knie- und Fußprobleme verschwinden lassen.
Ziel des Kurses ist es, die drei Schichten des Beckenbodens, die Anatomie des knöchernen Beckens und der angrenzenden Strukturen sowie die Funktionen des Beckenbodens zur Kontinenzerhaltung und gegen Senkungsbeschwerden theoretisch kennen zu lernen und praktisch wahrzunehmen. Davon ausgehend, erlernen die Teilnehmer*innen beckenbodengerechtes Verhalten im Alltag. Es werden sanfte Übungen und Bewegungsabläufe erarbeitet und regelmäßig geübt, die für eine neue Bewegungsqualität sorgen können.



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Kursort

Rathenow / VHS / Saal

Bammer Landstr. 10
14712 Rathenow

Termine

Datum
Mo., 07.02.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10
Datum
Mo., 14.02.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10
Datum
Mo., 21.02.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10
Datum
Mo., 28.02.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10
Datum
Mo., 14.03.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10
Datum
Mo., 21.03.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10
Datum
Mo., 28.03.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10
Datum
Mo., 04.04.2022
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Saal , Bammer Landstr. 10