Veranstaltung "Autogenes Training - Stress wirksam abbauen!" (Nr. R3100) wurde in den Warenkorb gelegt.
A25R3100 Autogenes Training - Stress wirksam abbauen!
| Beginn | ab Di. 18.03.2025, 17.30 Uhr |
| Kursgebühr | 38,80 € (Ermäßigungsgebühr 27,76 €) |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursleitung |
Ilka Quast
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| Bemerkungen | Bitte bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mit. |
"Das Autogene Training ist wie ein innerer Kompass, der uns hilft, uns von Stress zu befreien und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu kommen.“
J. Heinrich Schultz
Mit dem Autogenen Training kannst du dich durch Selbstbeeinflussung in einen entspannten, tranceähnlichen Zustand versetzen und damit das vegetative Nervensystem, die Muskeln und das Kreislaufsystem willentlich positiv entspannen. Diese Methode kann Betroffenen beim zur Ruhe kommen helfen und Menschen mit Einschlafproblemen lernen, Stressfaktoren auszublenden und so besser einzuschlafen.
Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, Hintergrundwissen zum gesunden Schlaf, die Psychosomatik, die Stressverstärker nach Kaluza und der kreative Umgang mit Stressoren hilft dir, dein Leben entspannter zu gestalten
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und sind einfach zu erlernen und haben den besten gesundheitlichen Effekt, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet werden. Dazu wird das System des Autogenen Trainings in einzelnen Schritten vermittelt.
"Das Autogene Training ist wie ein innerer Kompass, der uns hilft, uns von Stress zu befreien und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu kommen.“
J. Heinrich Schultz
Mit dem Autogenen Training kannst du dich durch Selbstbeeinflussung in einen entspannten, tranceähnlichen Zustand versetzen und damit das vegetative Nervensystem, die Muskeln und das Kreislaufsystem willentlich positiv entspannen. Diese Methode kann Betroffenen beim zur Ruhe kommen helfen und Menschen mit Einschlafproblemen lernen, Stressfaktoren auszublenden und so besser einzuschlafen.
Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, Hintergrundwissen zum gesunden Schlaf, die Psychosomatik, die Stressverstärker nach Kaluza und der kreative Umgang mit Stressoren hilft dir, dein Leben entspannter zu gestalten
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und sind einfach zu erlernen und haben den besten gesundheitlichen Effekt, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet werden. Dazu wird das System des Autogenen Trainings in einzelnen Schritten vermittelt.
Kursort
Rathenow / VHS / Raum 207
Bammer Landstr. 1014712 Rathenow