Kurse in Friesack
Die VHS kommt zu Ihnen nach Friesack!
Im Begegnungsraum „Faule Grete“ am Markt und in der Kooperationsschule finden Kurse aus allen Themenbereichen statt. Von Eintagesveranstaltungen bis zu wöchentlichen Sprachkursen, von Einführungen in die digitale Welt bis zu Kreativangeboten:
Sicher ist für Sie auch etwas dabei!
Unsere Angebote in
A24R3102 Ruhepunkte - Hilfen gegen Stress!
(Für Teilnehmende mit Bildungsfreistellung und andere Interessierte)
Beginn | ab Mo. 17.06.2024, 9.00 Uhr |
Kursgebühr | 82,50 € (Ermäßigungsgebühr 58,35 €) |
Dauer | 5 Termine |
Kursleitung |
Ilka Quast
|
Bemerkungen | Bitte bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mit. |
Viele Menschen erleben ihre täglichen Herausforderungen als belastend und fühlen sich oftmals getrieben, unzufrieden und erschöpft. "Ruhepunkte" will vermitteln, wie sich jemand selbst Pausen schaffen kann, Pausen zur aktiven Erholung und zur Reflexion eigener Strategien, Stress zu bewältigen. Es geht um die Grundprinzipien der Entspannungsmethoden Autogenes Training, Yoga, Achtsamkeit, meditatives Malen für einen konstruktiven Umgang mit Stress, um Klienten eine Methode empfehlen zu können. Unterschiedliche Wege werden vorgestellt und Kriterien entwickelt, wie jemand herausfinden kann, welche Methode für ihn geeignet ist.
Angeleitete Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen wechseln ab mit kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gesprächen in der Gruppe.
Viele Menschen erleben ihre täglichen Herausforderungen als belastend und fühlen sich oftmals getrieben, unzufrieden und erschöpft. "Ruhepunkte" will vermitteln, wie sich jemand selbst Pausen schaffen kann, Pausen zur aktiven Erholung und zur Reflexion eigener Strategien, Stress zu bewältigen. Es geht um die Grundprinzipien der Entspannungsmethoden Autogenes Training, Yoga, Achtsamkeit, meditatives Malen für einen konstruktiven Umgang mit Stress, um Klienten eine Methode empfehlen zu können. Unterschiedliche Wege werden vorgestellt und Kriterien entwickelt, wie jemand herausfinden kann, welche Methode für ihn geeignet ist.
Angeleitete Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen wechseln ab mit kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gesprächen in der Gruppe.
Kursort
Rathenow / VHS / Raum 207
Bammer Landstr. 1014712 Rathenow