A23F3234 Beckenbodengymnastik Folgekurs

Der Beckenboden hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Gut trainiert ist er elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. So kann er die Körperhaltung beeinflussen und das Allgemeinbefinden verbessern sowie bei Inkontinenz helfen und Rücken-, Knie- und Fußprobleme verschwinden lassen.

Ziel des Kurses ist es, die drei Schichten des Beckenbodens, die Anatomie des knöchernen Beckens und der angrenzenden Strukturen sowie die Funktionen des Beckenbodens kennen zu lernen und wahrzunehmen. Davon ausgehend, erlernen die Teilnehmer/innen beckenbodengerechtes Verhalten im Alltag. Ebenso werden sanfte Übungen und Bewegungsabläufe erarbeitet und regelmäßig geübt, die für eine neue Bewegungsqualität sorgen können.

ab 19.4.23 können die TN des BB-Workshops mitmachen