B20R3101 Ruhepunkte - Hilfen gegen Stress!
(Für Teilnehmende mit Bildungsfreistellung und andere Interessierte)

Beginn Mo., 24.08.2020, 09:00 - 15:00 Uhr
Montag - Freitag
Kursgebühr 82,50 € (Ermäßigungsgebühr 58,35 €)
Dauer 5 Termine
Kursleitung Ilka Quast
Bemerkungen Bitte eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen mitbringen!

Viele Menschen erleben ihre täglichen Herausforderungen als belastend und fühlen sich oftmals getrieben, unzufrieden und erschöpft. "Ruhepunkte" will vermitteln, wie sich jemand selbst Pausen schaffen kann, Pausen zur aktiven Erholung und zur Reflexion eigener Strategien, Stress zu bewältigen. Es geht um die Grundprinzipien der Entspannungsmethoden Autogenes Training, Yoga, Qi Gong und Achtsamkeit für einen konstruktiven Umgang mit Stress, um Klienten eine Methode zu empfehlen zu können. Unterschiedliche Wege werden vorgestellt und Kriterien entwickelt, wie jemand herausfinden kann, welche Methode für ihn geeignet ist.
Angeleitete Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen wechseln ab mit kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflektion und Gesprächen in der Gruppe.

Viele Menschen erleben ihre täglichen Herausforderungen als belastend und fühlen sich oftmals getrieben, unzufrieden und erschöpft. "Ruhepunkte" will vermitteln, wie sich jemand selbst Pausen schaffen kann, Pausen zur aktiven Erholung und zur Reflexion eigener Strategien, Stress zu bewältigen. Es geht um die Grundprinzipien der Entspannungsmethoden Autogenes Training, Yoga, Qi Gong und Achtsamkeit für einen konstruktiven Umgang mit Stress, um Klienten eine Methode zu empfehlen zu können. Unterschiedliche Wege werden vorgestellt und Kriterien entwickelt, wie jemand herausfinden kann, welche Methode für ihn geeignet ist.
Angeleitete Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen wechseln ab mit kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflektion und Gesprächen in der Gruppe.



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Kursort

Rathenow / VHS / Raum 207

Bammer Landstr. 10
14712 Rathenow

Termine

Datum
Mo., 24.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 15:00 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Raum 207 , Bammer Landstr. 10
Datum
Di., 25.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 15:00 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Raum 207 , Bammer Landstr. 10
Datum
Mi., 26.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 15:00 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Raum 207 , Bammer Landstr. 10
Datum
Do., 27.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 15:00 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Raum 207 , Bammer Landstr. 10
Datum
Fr., 28.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 15:00 Uhr
Ort
Rathenow / VHS / Raum 207 , Bammer Landstr. 10