Gesundheit / Kursdetails

A20F3205 Rückhalt - Wirbelsäule stärken

Beginn Mo., 13.01.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 57,20 € (Ermäßigungsgebühr 40,64 €)
Dauer 18 Termine
Kursleitung Sabine Storch

Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und Konditionsübungen enthält, werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt. Außerdem beinhaltet der Kurs das Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung, das Erlernen von Alltagsbewegungen mit rückenentlastender Haltung, wie bücken, heben, tragen, etc. Dazu kommen Dehnübungen, Atemwahrnehmung und Entspannung.

Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und Konditionsübungen enthält, werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt. Außerdem beinhaltet der Kurs das Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung, das Erlernen von Alltagsbewegungen mit rückenentlastender Haltung, wie bücken, heben, tragen, etc. Dazu kommen Dehnübungen, Atemwahrnehmung und Entspannung.




Kursort

Falkensee / VHS / Aula

Poststr. 15
14612 Falkensee

Termine

Datum
Mo., 13.01.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 20.01.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 03.02.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 10.02.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 17.02.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 24.02.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 02.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 09.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 16.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15
Datum
Mo., 23.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Falkensee / VHS / Aula , Poststr. 15

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